Làn da khỏe mạnh dưới nắng hè

Làm cách nào để làm đẹp da lâu dài. Một làn da được chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài sẽ giúp bạn dễ dàng chống lại những tác nhân xấu của mùa hè. Cực đơn giản, chỉ cần bạn chăm chỉ thôi.










thay man hinh ipad, ,sua iphone, sua ipad,thay man hinh iphone,sua chua iphone,sua chua macbook,truyen cuoi,
Anh vui, video hai, 


- Uống nhiều nước mỗi ngày: Nước có một vai trò vô cùng quan trọng, giúp cơ thể hoạt động tốt và giữ ẩm cho da. 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da bạn uống đủ nước và đàn hồi tốt hơn.
- Cung cấp vitamin: Để da khỏe mạnh thì bạn cần cung cấp cho nó nhiều vitamin C. Loại vitamin này sẽ giúp bạn khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt với trời nắng nóng
- Khẩu phần ăn nên có nhiều rau xanh và củ quả có lợi cho da: rau xanh, rau bí, bí ngô, rau dền, cà chua, ớt ngọt..là những loại rau bổ sung lượng máu cho cơ thể, khiến da trở nên hồng hào hơn.
- Ngủ đủ giấc: 8-12 tiếng/ngày. Tùy vào hoàn cảnh và thời gian của bạn mà bạn nên sắp xếp để có thể ngủ vào ban đêm khoảng 8 – 10 tiếng. Buổi trưa khoảng 1-2 tiếng.








- Tập thể dục hằng ngày: Chân khí có ảnh hưởng rất lớn đến việc da bạn hồng hào hay xám ngoét. Có nhiều người do chân khí yếu mà môi và da không thể trắng được dù đắp mặt lạ nhiều lần. Cần giúp cơ thể khỏe mạnh hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày để điều hòa cơ thể.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một số loại thuốc bắc bổ để bồi dưỡng cơ thể khi cơ thể quá yếu.




- Mùa hè, tia uv của mặt trời chính là kẻ thù của chúng ta. Luôn tránh tia này bằng cách bôi kem chống nắng và che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.
- Đắp mặt lạ cho da là một cách bổ sung dưỡng chất và độ ẩm trực tiếp cho da. Sữa chua, đu đủ, khoai tây, dưa leo...là những loại vừa dưỡng ẩm, làm trắng da, mịn da mà không có hại gì cho da.
- Nên bôi kem dưỡng da vào ban đêm vì ban đêm da dễ bị khô do thiếu nước.
- Rửa mặt khoảng 2-3 lần/ ngày, kết hợp massage cho mặt để các cơ và mạch máu dãn ra, da sẽ hồng hào hơn. Sử dụng nước hoa hồng làm se khít lỗ chân lông.






Mùa hè với môi trường ô nhiễm, nắng nóng và khói bụi dễ làm bạn bị nổi mụn, da sậm màu đi. Làm đẹp da bằng 2 cách trên sẽ không chỉ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng trắng sáng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, có thể chống lại bệnh tật.